怎么缓解背痛

半月板撕裂手术后遗症包括膝关节活动受限、慢性疼痛、关节炎等。 1.膝关节活动受限：术后会导致半月板残缺，从而可对症病人行走过程中出现关节异响，并有明显的错动感以及关节稳定性下降，膝关节活动功能受限，比如屈、伸膝关节时都感觉到不方便，很僵硬的感觉。 2.慢性疼痛：半月板完整性遭到破坏后，半月板缓冲外力的作用减少，关节受到外力后就容易出现疼痛感的明显加重，还会在关节负重活动时出现慢性疼痛的症状。 3.关节炎：半月板撕裂手术后患关节炎的风险明显高于未切开一侧的膝关节，应定期复查。应该尽量避免体重过度增加、爬山和适当游泳。

半月板撕裂的治疗，可根据撕裂程度选择一般治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.一般治疗：半月板撕裂小于5毫米或出现边缘撕裂，膝关节稳定时，应立即停止活动，应用石膏、支具对膝关节制动，4到6周后停止制动，在医生指导下进行膝关节髋关节功能锻炼，促使病情尽快恢复。 2.药物治疗：半月板撕裂时常会伴随疼痛症状，可服用非甾体类抗炎药如布洛芬消炎镇痛，促使水肿、疼痛症状尽快缓解。建议在医生指导下用药。 3.手术治疗：如半月板撕裂严重，膝关节不稳定，非手术治疗效果不理想，需进行手术治疗。可根据病情轻重选择半月板部分切除术、半月板次全切除术、半月板全切除术等。建议半月板撕裂患者尽早前往医院就诊治疗，以免耽误病情。

膝关节滑膜增生的治疗方式，包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，适合自己的就是最好的治疗。 1.物理治疗：建议先适当热敷，等到局部水肿减轻之后，再通过按摩治疗，让皮肤更好的吸收，也能让血液循环，从而减轻疼痛。 2.药物治疗：主要包括内服药物以及局部用药，可内服非甾体类抗炎药、阿片类刺激等，具有止痛作用，还能减轻炎性反应。肿痛比较严重的患者，可选择使用消炎镇痛类喷剂，或外涂一些可活血化瘀的软膏。 3.手术治疗：增生形成范围比较大，且会影响正常活动，有关节僵硬不灵活等症状，可采取手术切除。目前可以采取微创手术，需在术前注射麻醉剂。建议膝关节滑膜增生患者尽早前往医院就诊治疗，以免耽误病情。

软肋骨炎主要分为感染性肋软骨炎和非特异性肋软骨炎。感染性肋软骨炎症状主要是胸痛，局部皮肤会出现红，肿，热，痛；非特异性肋软骨炎症状主要是肋软骨肿大、压痛。 1.感染性肋软骨炎：以胸痛为主，程度轻重不等，局部皮肤会出现红，肿，热，痛。患者可能因胸痛不敢深呼吸、咳嗽，软组织坏死可形成脓肿，脓肿溃破可形成窦道，此外患者往往有明显的全身性感染症状。 2.非特异性肋软骨炎：局部肋软骨会出现肿大、压痛，疼痛的性质可为刺痛、跳痛、酸痛、胀痛、绞痛。咳嗽、上肢活动或转身时疼痛加剧。部分患者因疼痛影响呼吸运动，表现为气短、胸闷。休息后可减轻，常反复发作。如果出现上述症状，建议患者尽快就医诊治，以免耽误病情。

低头脖子疼一般是由跌打损伤、慢性劳损、颈椎病等引起的，可根据具体的病因予以治疗。 1.跌打损伤、慢性劳损：此类疾病引起的脖子酸痛一般较轻，可遵医嘱口服盐酸可哌立松片缓解肌肉及韧带的紧张程度来减轻疼痛，或者外涂活络油，主要目的是舒筋活络、活血化瘀，消肿散结，达到缓解疼痛目的。 2.颈椎病：因颈椎病引起的脖子酸痛、麻木、酸胀等症状可以使用物理治疗方法，包括针推拿、按摩，以及手法正骨等。若由于颈椎病压迫神经引起疼痛，可进行手术治疗。手术方法主要包括前路手术以及后路手术。

膝关节游离体可根据病情轻重，选择保守疗法和药物疗法。 1.保守疗法：膝关节游离体引起的膝关节疼痛，应用非甾体类抗炎镇痛药，并限制膝关节活动，防止肿胀的症状加重。可以对局部进行热敷和理疗，必要时可以内服中药来调理，还可进行关节穿刺治疗，通过穿刺可以抽出一部分积液，改善症状。 2.手术治疗：若病情严重，引起关节交锁，应及时进行手术治疗，临床常用的手术是关节镜下游离体摘除术。是一种微创手术，创伤很小，且恢复速度较快。术后要多注意休息，避免做剧烈运动，可适当进行一些轻微活动，比如进行关节屈伸锻炼，防止出现术后粘连。

可根据拇指外翻程度、疼痛表现等，来选择以下治疗方式。 1.一般治疗：拇外翻较轻时，患者应选择宽松鞋袜，甚至可穿露脚趾鞋，减轻对患处的摩擦；并在医生指导下对患处进行按摩、牵拉；必要时可佩戴拇外翻矫形器、拇囊套，或使用硅胶垫、减压垫、跖骨垫等支具进行治疗。 2.药物治疗：药物无法矫正畸形，但可缓解疼痛，提高患者生活质量。如患者有明显疼痛症状时，可服用非甾体类抗炎药止痛，如布洛芬；必要时可用糖皮质激素进行封闭治疗止痛。 3.手术治疗：如拇外翻病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如畸形严重、但不疼痛，则不需要进行手术。以上药物服用时谨遵医嘱，建议拇指外翻患者，尽早就医治疗。

胫腓骨骨折术后可以进行下蹲、屈曲膝关节活动、抬腿等。 1.下蹲：主要是利用站起蹲下的姿势来进行锻炼，要坚持做，大概一天可做20~40组左右，但要尽量而为，不能让身体过度劳累，且在下蹲时也不能用力过猛。 2.屈曲膝关节活动：可躺在床上或是坐在椅子上及沙发上来完成这个动作，主要是将双腿伸直，然后再弯曲，这种动作需重复做，一天可做20~30组，后期也可适当的增加量和时间，直到在屈伸过程中不会感觉到疼痛为止，但动作要轻微。 3.抬腿：可坐在椅子上将双腿放到茶几上，或是坐在沙发上，将双腿抬高平放，有利于血液循环，可防止肌肉萎缩。以上功能性训练需要在专业医师指导下进行。

腰椎间盘突出患者在饮食方面要避免辛辣刺激、油腻、冰冷的食物。 1.辛辣食物：尽量不吃辣椒、胡椒以及生姜之类食物，因为这些食物辛辣程度比较大，食用之后容易刺激腰椎间盘部分。大多患者得腰椎间盘突出会合并炎性反应，此时经常进食辛辣食物容易影响病情恢复，甚至会加重炎症。 2.油腻食物：比如油炸食品、猪肥肉，还有奶酪、巧克力、蛋糕等，过于油腻的食物会增加患者体重，有可能会加重腰椎间盘突出程度。 3.冰冷食物：最好不要进食雪糕、冰淇淋之类的食物，这些饮食进食之后会刺激胃肠，大量进食可能影响到关节的康复。

胫腓骨骨折术后可以进行功能训练，主要是锻炼膝关节、踝关节、下肢肌肉力量等。 1.膝关节：主要是锻炼膝关节的屈伸功能，当骨折逐渐的恢复时，可以借助拐杖进行轻负重的活动，也可以躺在床上将关节进行屈伸锻炼，并且慢慢的增加负重力量和负重的时间。 2.踝关节：术后的一个月左右治疗相对稳定时，需要进行踝关节的屈伸运动，通过这项屈伸运动能够锻炼踝关节的功能。 3.下肢肌肉力量：锻炼腿部肌肉的力量，能够防止肌肉出现废用性萎缩。主要的锻炼方式可以将下肢直腿抬高进行锻炼，有助于提高肢体的肌肉能力。以上功能性训练需要在专业医师指导下进行。