膝盖摔肿了早期应该冷敷,可以减少出血,2天后应该热敷或涂活血的药膏,加快血液循环,促进新陈代谢,使淤血及早散去,如果骨头没问题就好,去专业的按摩店里做按摩,或者是自己用手加一些活血化淤的药膏常揉揉伤处,使淤血尽快散开,过几天就好了,也可以喷一些云南白药。