可以多吃含锌高的食物,牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;
核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。也可以喝补锌的口服液的