去湿气的食物有哪些

早上和蜂蜜水是要给很好的习惯，特别是慢性便秘的患者。蜂蜜水不仅对慢性便秘有很好的效果，还可以解酒。但是蜂蜜水属于偏偏寒凉的饮品，女性经期、或者脾胃虚弱时，尽量不要服用，避免引起滑肠或者不适的症状。蜂蜜一般在在、餐前半个小时和饭后一个半到两个小时喝。当胃酸少的时候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌，在胃酸多的时候，蜂蜜水会刺激胃，引起腹痛等不适症状。早上和餐前喝的、蜂蜜水可以缓解便秘。蜂蜜有、含有镁较多，牛奶含有钾和钙，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，纠正疲劳。

在睡后腰痛，一个是腰椎本身有了退变，再一种就是床有可能软，还有可能就是在睡的过程当中受凉，夏天吹着空调，冬天受了寒风刺激，这是三个常见的原因，但是内因就是腰椎的退变，尤其是深层肌肉它不能放松造成的，这时候一个是需要进行在专业医师指导之下进行腰部肌肉的锻炼，再一个需要治疗，通过药物的，比如说中药的熏蒸、热敷，膏药的，针灸、推拿都可以进行有效的缓解和治疗，然后在专科医师的指导之下，进行肌肉功能的锻炼，可以有效的消除这种睡觉之后的腰痛。

茯苓是一种多孔的菌科寄生植物，主要寄生在松树的根部，分为白茯苓与赤茯苓，茯苓的皮称之为茯苓皮，抱树根而生的就称之为茯神，茯苓是作为一种淡渗利水的药物，而利水主要用的是茯苓皮，而安神主要用的是茯神，全株的茯苓是有健脾利湿的作用，从营养角度来说茯苓它含有茯苓多糖、茯苓酸还有一些蛋白质和软磷脂，因而茯苓它也可以有助于提高免疫力、控制血糖，还可以有安神的作用。

从中医上来说舌边有齿痕，它是属于脾虚、气虚、水湿内盛的一种表现。一般人的舌头淡红，舌头并不大，两边如果出现轻微的齿痕，不必在意，这是一种正常的情况。

出现韧带断裂，首先要明确韧带断裂发生的部位，其次如果是完全断裂，外科手术是较好的治疗方法；如果断裂程度不是很重，可能会做一些修补手术。韧带断裂更多与外科，尤其是骨科相关，所以出现韧带断裂，建议到当地医院的骨科进行评估就诊。

患者都关心手术后的恢复尤其是伤口的愈合，应多吃些对伤口愈合有利的食物。首先饮食中足量的蛋白质供给，能促进伤口的愈合，减少感染的机会。第二维生素A和维生素C还有维生素E，可以促进患者伤口的愈合，使术后患者的身体能更快恢复，同时还有一点要注意，锌缺乏会影响伤口的愈合，如果存在低锌血症的患者要适当的补充锌。第三应适当增加脂肪的摄入，因为脂肪的缺乏会导致脂溶性维生素A维生素E的吸收障碍使伤口愈合出现营养缺损，再者葡萄糖也是人体主要供能的食物，供给充足能量是伤口愈合的不可缺少的前提。

体内湿气过重会表现在身体的各个方面，比如人油光满面、早上起不来床、困倦、总睡不够、头疼、犹囊裹中，像用湿布把头包起来那种感觉。

慢性咳嗽需对因治疗，首先应明确慢性咳嗽的原因，原因不同治疗措施各异。如咳嗽变异性哮喘，应使用哮喘药物治疗；胃食管反流需使用抗反流、抗酸药物；嗜酸粒细胞性支气管炎可采用类似哮喘吸入药物治疗；上气道咳嗽综合征为单纯对症治疗；中医药对慢性咳嗽治疗具有优势，若咳嗽原因不明及患者经西药治疗后无法缓解咳嗽症状时，可配用中药治疗，效果明显。

红枣它含有比较丰富的维生素、矿物质以及一定量的蛋白质。还有含有果糖、果酸。其中铁的含量在植物当中是比较多的，所以吃红枣可以有助于补血、凝心、安神，还可以治疗脾胃虚寒引起的腹泻。

相比通过节食和药物，锻炼的效果更好，且更有针对性。其中深受大家喜爱的减肥操，瑜伽，肚皮舞都是很好的选择，通过乐曲急促灵动的节律来做舞蹈动作，充分调动起全身。同时保持良好的饮食习惯。