你的症状是典型的颈椎病的表现,可以做下理疗,经常按摩,口服一些中药制剂,平常多注意生活的姿势,不能久坐,适当的休息。
只要坚持正规的理疗,平时避免长时间的低头等,症状还是可以好转的,生活质量可以提高的,建议去正规的康复科就诊