问题分析:你好,根据你的描述,社交恐惧症可以调节情绪,放松心情,接受心里疏导。意见建议:建议多锻炼和运动,最好是户外活动,如爬山,跑步,打球,踢毽子,可以调节情绪。
放松心情,多和亲戚朋友交流,把它当做锻炼自己的机会,要培养豁达开朗的性格慢慢就会改善。