更年期多伴有脾气暴躁,食欲下降,失眠等现象,进入更年期,一定要注意身体的保养,饮食一定要多样化,多吃营养高一些的食物,不要吃过多脂肪,防止身体发胖,增加身体负担,可以多吃一些粗粮和新鲜的水果,及时的补充身体的能量,少吃多餐,吃饭定时定量。