腰椎骨质增生在日常生活的保健应该特别要注意:首先就是注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。