你的情况首先应该到医院拍膝关节正侧位片。注意观察骨质病变以及关节间隙是否有异常改变。如果没有明显异常改变,适当休息对症治疗就可以,可以适当的休息固定,采用局部热敷,或者微波烤电等方法治疗。
如果治疗后不能缓解,应该做核磁检查,除外半月板损伤。