你好,很高兴为你解答,你的这种情况黑白颠倒,生物钟都乱了,你要改正过来,不然无法正常工作,半夜睡不着可以晚上临睡前口服一阶段镇静药物,你总的睡眠时间并不少,半夜睡不着不要玩手机,就闭眼数数,关于忘事的情况人人都有,和别的没有关系,多吃些核桃,坚果。
不吃垃圾食品,养成良好生活习惯。