烦躁不安,心里紧张、大脑不清

睡眠不好的原因一、睡眠习惯不好，个人比较懒惰，赖床;睡眠不好的原因二、患有抑郁症，抑郁症关于睡眠的情况分两种，一种是睡得过少，一种是睡得过多，表现为精力差，每天迷迷糊糊，在保证了睡眠时间的情况下，坐着也能睡着;睡眠不好的原因三、脑血管缺血的病人，因为大脑缺血，兴奋不起来，因此表现为嗜睡。以下是如何改善：对于第一种情况，养成良好的生活习惯非常重要。赖床多发生于中青年，想要戒除还是需要自身的努力，制定一个自己的生活作息表，督促自己执行，到了时间就要起床，精力会随着作息的调整而旺盛，加上适当的体育运动，许多缠绕着白领的疾病都会被甩开。对于第二种情况，加强体育锻炼，配合抗抑郁药物，许多人可以调整过来，当然，前提是诊断明确。对于第三种情况，要针对脑血管的病来治疗。