需要刻苦锻炼,不能怕疼的,没有任何捷径,每天热水泡前臂。每天两次,每次半小时,可以辅以中医,如红花,乳香,没药等等,先被动练习,活动度可以时再主动练习。
超过三,四个月还没有练习出来,考虑做肌腱松解手术。