轻微忧郁症吃什么

强迫症的症状是病理性的，依靠个人努力难以改善，到正规医院的精神科就诊，对于吃，还是需要营养均衡，可以吃一些菠菜，鸡蛋，香蕉，燕麦，吃一些健康绿色的蔬菜水果总会对身体情绪有帮助。

临床上没有妄想症这个诊断。可能是精神分裂症。精神分裂症的治疗：若为首次发作，一般至少需服用至症状完全消失后2-3年，若为第二次发作，则至少需服用至症状完全消失后5年，若为第三次及以上发作，则长期服用。

恐惧症大多是压力过大引起的焦虑，可以多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情绪反应有所克制，与人为善，不与人争，精神生活更为健康。还可以根据自身能力资源扬长避短，制定个人理想愿望及奋斗目标，经过努力促其实现，则成功的机率比较大，更好的维持精神健康。

具体费用根据地区不同，医院不同，治疗方式不同价格也是不同的，大概在10000元—100000元，可能还会更多。强迫症属于神经症的一种，一般都是需要结合药物控制症状和心理方面的疏导调节来改善。平时可以有意识的通过转移注意力的方式来改善症状，也要练习使用呼吸放松疗法或想象放松疗法来降低强迫现象引起的焦虑水平。

精神障碍的症状复杂多样，是指各种有害因素所致的大脑功能紊乱引起的，最明显的幻觉异常，包括幻听、幻视、幻嗅、幻味及幻触等。感知觉障碍表现为思维、注意、记忆、情感、行为和意志智能以及意识等方面不同程度的障碍。

精神分裂是严重的精神类疾病，需要长期用药控制症状，因为具有反复性和高致残率的特点，所以药物治疗要系统而规范，早期，足量，足疗程。同时辅助心理治疗。在心理医生的帮助下，疏导负面情绪，纠正认知偏差。

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤。

改善失眠的话要少吃，多餐，睡前不要吃太多食物，多吃豆制品及含高蛋白的食物，对睡眠有帮助，小米粥性微寒，可以健脾安脏，有着一定的安神效果，睡前可以喝一杯牛奶，对睡觉也有帮助。

导致失眠的因素很多，但是最常见就是心理上的因素导致的，要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠。

不能说就是这个问题的。要注意是不是有一些情绪障碍的问题导致的，比如是不是一些抑郁情绪的问题，那么就可能导致你出现这个问题，还是要考虑考虑药物的治疗的，这样才能帮助，而抑郁症是可能导致身体都不舒服的。