精神分裂应该怎么处理

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤。

改善失眠的话要少吃，多餐，睡前不要吃太多食物，多吃豆制品及含高蛋白的食物，对睡眠有帮助，小米粥性微寒，可以健脾安脏，有着一定的安神效果，睡前可以喝一杯牛奶，对睡觉也有帮助。

导致失眠的因素很多，但是最常见就是心理上的因素导致的，要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠。

不能说就是这个问题的。要注意是不是有一些情绪障碍的问题导致的，比如是不是一些抑郁情绪的问题，那么就可能导致你出现这个问题，还是要考虑考虑药物的治疗的，这样才能帮助，而抑郁症是可能导致身体都不舒服的。

表现为感知觉、思维、注意、记忆、情感、行为和意志智能以及意识等方面不同程度的障碍。由于心理活动障碍，致使病人歪曲地反映客观现实，丧失社会适应能力，或伤害自身和扰乱社会秩序者总称为精神病。

半年左右为一个疗程，然后的话就是所有抗抑郁的药物一定要根据医生的医嘱去服用。药物治疗一定要注意自己的心态问题，调整好心态。积极治疗，不要太大压力。多休息，不要劳累。

消除焦虑抑郁情绪当感到焦虑时，将注意力集中在“有意义的，积极的活动上”也是有帮助的。问问自己，如果有时间，会做什么。如果要看电影，那就去吧。当焦虑时所能做的最糟糕的事情就是沉浸在令焦虑的想法上。脱离令焦虑的思想，即使很焦虑，也能正常的进行生活。

轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑以及激越焦虑，也是轻度抑郁症的一个常见的表现。

这样情的话是不会遗传给孩子，如果焦虑症是后天导致的，或者是因为怀孕之后才到这，但是对小孩来说胎儿是有一定影响的，平时尽量的放松自己，多多散散心，不要让外界的事物刺激到自己。

抑郁症有持续的抑郁悲观、缺乏兴趣、失眠等，但很多人一开始可能以为只是心情不好，不建议吃药，没有任何精神科医生可以用药物治好抑郁。它们就像麻药，只能临时短暂的让神经不那么敏感，麻木不仁。这些药物通常有很强的副作用，可能会使你健忘。