到当地医院精神心理科就诊,完善相关检查,明确诊断,采取针对性的处理,在医生指导下可服用抗抑郁药物以及心理疏导等治疗,日常放松心情,多听听欢快的音乐,舒缓自己的情绪,多跟朋友沟通交流,释放和宣泄内心的压力。
保持知足常乐的心态。平时多锻炼,消除不良情绪。