如果自己有时间有那个能力的话可以去进行针灸而且要定时,也可以进行一些比较科学的推拿,腰椎间盘突出主要是通过物理治疗可以达到治愈的效果,也可以选择吃一些治疗腰椎间盘突出的药物,如果一直没有好转的话去医院可以选择乌鲁木齐的三甲医院进行治疗