脚踝扭伤肿了，是该多泡热水还是冷水。

主要用消炎的方法,别让那里温度太高,注意皮肤清洁和让皮肤偏冷,例如用毛巾冷敷,其实不外乎两个方面1）物理方法,常洗脸,用具有消炎除螨的香皂或者洗面奶,注意用冷敷的方法.2）化学方法,经常做做面膜,可以令皮肤不那么干燥指导意见其实你现在之所以红色的印记,主要是那里的血管还没有完全收缩,应该注意用用美白的方法,一般会对去红色以及另皮肤漂亮都很有帮助,比如,鸡蛋清+柠檬汁的方法就很有效果,可以买一些美白的面膜做做,应该会加快恢复的.对于这种问题的关键主要是要注意避免再次的发生,就要把主要精力放在防护上,注意饮食和内调,红印是自行消退的,不咬太过担心,注意预防发生很重要,。