你好,你的情况是月子里没有注意防护,使用冷水,导致寒湿侵袭关节经络,现在接触凉水就容易疼痛,你现在产后多久了?如果是持续的,产后一直如此,可以用桂枝新加汤或者桂枝去芍药加术附汤,效果很好,能够完全改善解决,目前建议保暖