异地恋两个月之后见面，在一起一个月只发生了一次性关

健康指导：建议控制饮食增加运动进行调节，如饭后散步等，才能尽快促进机体回复。同时建议饮食宜清淡营养易消化，粗细粮搭配，要做到规律、合理，多吃新鲜水果，及高蛋白和含磷脂丰富矿物质硒的食物。少食刺激物；少食鱼肝油，奶油；忌食干燥、温热、易上火食物；少食甜点、汽水 等

心理分析：你好！睡眠不好，精神状态不好，身体得不到休息，就容易脾气急躁，爱发火。睡眠不好分为不能入睡，睡眠质量差等等情况。可能和情绪心情、突发事情、环境等等因素有关系。心理指导：建议：调整好自己的心情，认知睡眠知识，只要是晚上的睡眠可以保证第二天的正常活动都是有效睡眠。在晚上不睡的时候，白天最好不补觉。要控制好睡眠时间和睡眠节奏，让自己的身体适应自己的调节状态。可以做些适度的运动，活动等，让身体有疲惫感，易于睡眠。

病情分析：听到电话声音就紧张是需要考虑一种心理疾病,多是和你精神紧张以及压力太大和你思虑担心的事情太多是有关系的，建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整意见建议：也可以自我调整放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪适当的转移注意不要思虑过度的，尽量和同龄人接触交流分散自己的注意力

病情分析：小便的量一天不低于400ml就是正常的情况的。而你一天有2-3次小便，量应该是达到了。意见建议：您现在的小便的情况的这不是异常的情况的，多饮水小便的量也是会有增加的，不用担心的。

心理分析：你好，根据你的情况，通常是由于你本人个性比较敏感，加上现实压力，凡事爱往坏处想，易激发不良情绪，心理压抑，精神焦虑紧张，形成的大脑失调，失眠，低落悲观，烦躁易怒的现象。心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，有抑郁症及躯体障碍倾向，不是个人能调整的，可到当地正规的中医院及正规心理机构进行全面的检查，通过药物调理身体症状，结合一个阶段的心理治疗可改善病因。

病情分析： 你好，很高兴为你解答，根据你的病情描述，咨询有关情绪问题。意见建议：根据你的描述，其实情绪偶尔失落和波动都是比较正常的，自己要注意调节好，可以做自己喜欢做的事。

指导意见：你好,抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅.抗抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态.第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药.有条件的话去看看心理医生吧。

指导意见：你好，根据您的描述，您是整夜整夜睡不着失眠的情况。您可以采取身心微疲劳法，加强有氧运动，每天不少于60分钟，睡眠时可以采取松弛疗法，可以肌肉收缩的方法和放松的方法同时交替放松肌肉，逐渐从脚到头放松，放松大脑，睡眠顺利。您的情况可以短期应用阿普唑仑，或艾司唑仑等。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！

问题分析：根据患者所描述的这些情况和你办这事，有恐惧中发生的而在临床上患者发生恐惧症有时并不能说明对某一个特定的事物或者事物只有这种恐惧感觉，患者整日忧心忡忡意见建议：所以最根本的治疗还是建议患者平时不要过度关注自身的症状要学会顺其自然为所当为做自己应该做的事情要知道担心是解决不了什么问题不会给你带来好处的

你好!自卑是幸福生活的天敌!请保持自信心,要相信,天生我才必有用的道理,困难是暂时的.建议你与朋友多交流.让生活充满乐趣!