根据你的情况,膝关节外伤的,出现肿胀疼痛,内侧副韧带损伤,半月板后角2度损伤,都是软组织损伤的表现的,至于半月板是否有撕裂的需要进一步观察的。
指导意见建议不能下地行走的,12个月内最好不负重,在床上行膝关节功能训练的,不负重对膝关节功能没有影响的,股四头肌训练除了抬小腿还需要抬大腿的,不要着急的。