节食减肥多久有效果

您好,很高兴为你解答。节食减肥个人觉得不可取，比较伤身，节食减肥是指限制食物的摄入量，而达到减肥目的的做法。在短时间内可能有一定的效果，但后果未必好。

很多朋友试过什么都不吃，只吃苹果，效果不佳还难受。平常少吃一点吧，7分饱，千万不要今天什么都不吃，明天就暴饮暴食，反弹极强啊。

不管是节食还是运动，这是个长期战争啊，就看你能不能坚持了。