以前有高血压,而且现在被检查出腰椎骨质增生,颈部韧带硬,说明退行性改变,是否项韧带钙化或肌肉劳损。首先需要避免长时间固定一个姿势看电视或电脑,长时间低头,自己多按摩颈部,需要通过按摩,热敷或针灸等,外敷中药的等措施综合治疗,多活动自己的身腰,可以去跳广场舞啊之类。