指导意见:您好,根据您的描述,您的情况属于紧张或习惯引起,您的睡眠不好可以采取治疗失眠法。可以采取白天适度疲劳的方法,可以睡前有氧运动,30--60分钟,睡前用醋泡脚,睡觉时可以采取放松疗法,可以感受肌肉收缩时的感觉,保持一段时间,再放松感觉一下,反复采取此法,使自己放松,达到睡眠状态,减少多梦,请您在回复后面做出免费评价,您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。
谢谢!