问题分析:您好,根据您描述的情况,您的食谱可以起到瘦身的左右,可能会有除双下巴的左右,双下巴和人的面骨及下颌骨有关,有的人下颌骨相对短小,即使体重不重,也可能有双下巴。
您的食谱中缺少蔬菜和纤维素类食物。意见建议:可在午餐和晚餐中加入蔬菜,如芹菜,黄瓜等,也可以加些主食。另外可以把运动放在晚上进行。