可以热敷却可以促进血肿和水肿的消散还应该在当地医生指导下口服云南白药试试、另外建议扶他林擦患处而且一定要注意休息.这个需要很久的时间才能恢复的而且注意防止再次受伤应该是你韧带拉伤一直没有痊愈、稍不注意再次导致损伤、导致反反复复久治不愈啊