最近老是失眠和多梦，每天都好累啊？

22岁，男性，失眠和多梦，常见于神经衰弱症，又称为亚健康，和您精神紧张，工作劳累，熬夜，过度用脑有关。指导意见治疗参考如下

1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽，打太极拳等,贵在坚持

2.健脑补肾丸，人参归脾丸，壮腰健肾丸口服。上药一并口服。或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗。

3.饮食禁忌辛辣油腻生冷食物，平时要,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度