健康指导:您好:如果您都缺乏,就可以适当的补充。是可以一起补充的。但是,要提醒您,营养素的补充,必须是按需补充,缺什么补什么,缺多少补多少,不缺乏就不补充。
人体需要50多种营养素,需要有饮食来提供,多与少都会影响健康。