容易忧郁症是什么原因

抑郁症的治疗过程中还要做好心理护理和生活护理。由于抑郁症病人情绪差，悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持；抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些平时喜欢吃的食物，保证有一个安静，舒适的休息环境。

抑郁症的表现为长久的情绪低落消极。这症状是由过度的精神压力，导致自身焦虑，休息不足，从而引起白天做事无力，症状如果长期发展，在危害自己身体的同时，也会发生抑郁症、焦虑症。要去当面咨询专业的医师，让医生开药治疗，同时也要去咨询心理医师，从心理上为你解决病因。日常生活中可以多去旅游散心，适当的缓解精神压力。

要有效地调节精神分裂症，首先需要依靠药物治疗来帮助自己消除精神病性症状，而后，在自己处于精神康复期的时候，需要考虑寻找心理咨询师来帮助自己消除致病的心理因素。精神分裂症是需要抗精神障碍药物治疗。自行调理不能改善症状。平时应该注意规律起居，避免烟酒，熬夜，重大生活事件刺激。

通过社交技能训练来帮助社交恐惧症病患社交技能训练对于社交恐惧症的病患是有效的。在治疗中，病患被鼓励积极的参与社交活动，学习基本的谈话技巧，非语言的交流，社交规则等。社交技能训练设计为每天1次，每次1h，让病患彼此讨论社交焦虑发病时情况，持续性焦虑所带来的种种困扰等。

睡眠障碍：入睡困难，睡不踏实，躺在床上翻来覆去，睡眠较浅，多梦易醒，夜间醒后就难以继续入睡，先失眠后晨间早醒、睡眠质量不好：对声音，灯光等敏感而失眠，白天疲劳感严重。

是需要接受系统的调理治疗的，不能忽视这个问题的，造成的心理因素也是较为复杂的，一定要查找到具体的病因，这样才有可能治疗的。在治疗方式上，是需要采取多样性的治疗方式，也不仅仅使用药物，也是需要采取行为疗法，心理疗法，从造成的诱因入手，进行疏导，打开心结。

失眠病人要根据自己体质不同而定，首先在饮食上应该给予相应的调整。像心脾两虚的病人要多吃有营养的容易消化的食物，肝郁化火的病人容易急躁，在平常的饮食中，一定要注意不要吃太多辛辣的食物，像辣椒等，咖啡、茶在睡眠前尽量少用。另外，还有病人比较肥胖、脾气急躁、痰热，饮食要注意，不要吃太多油腻、辛辣刺激的食物。

社会心理因素或者环境或者内分泌改变有关，自主神经功能失调，改善情绪，改善精神状态，改善睡眠，活动运动，参加户外交流。个体差异性比较大。治疗比较得当，1到2年，治疗不及时，会甚至终身。

如果说存在着躁狂的情绪和抑郁的情绪相互交替的话，首先要排除可能是存在着双向情感障碍，这种心理疾病有必要和抑郁症或者是精神分裂症相区别。建议治疗上最主要的还是进行心理治疗，要接纳所有的不良情绪，同时建议要学会带着这种情绪去生活，做一些自己认为有意义的事情了。

人格分裂指的是多重人格分裂。此类病人发生分裂时候会有独立的人格，而因为每个人格特质不同，而发生的情况也往往大不相同。预防人格分裂症日常生活中要保持愉快的心境，快乐是人格分裂的解药。