您是肌肉拉伤还是肌腱拉伤啊?如果是肌肉拉伤那问题不大,只需要在24-48小时内冷敷48小时后热敷,注意尽量保持拉伤部位不要活动或用力,一般一周左右可以痊愈,如果拉伤比较严重的话可以在48小时之后用些药酒按摩,肿得很厉害的话就要打梅花针了。
如果是肌腱拉伤那就比较严重些了,建议就医,以免留下后遗症。