问题分析:你目前的这种情况本身属于正常的生长发育表现,如果没有其他方面的异常,这并不代表着疾病,意见建议:这方面的改变需要一个综合的调理过程,首先自己要有意识地进行纠正,需要控制体重,预防肥胖,可以适当的练习瑜伽这一类的活动,促进肌腱的关节拉伸,这是基础。