医生回答
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患者您好!下面由我来给你介绍颈椎病和肩周炎的情况，请您仔细阅读!什么叫颈椎病因颈椎间盘退变及其继发性改变刺激或压迫邻近组织而引起的各种症状和体征称为颈椎病.颈椎有7块，在日常工作生活中，它们是最灵活，活动频率最高的椎体，在承受各种负荷，劳损后，逐渐出现退行性变.一般来讲，颈椎的老化与退变20岁左右就形成了，逐渐发生椎间盘变性，脱水，血肿及微血管的撕裂，骨刺，关节及韧带的退行性变及椎管狭窄.研究发现，我国颈椎病人的椎管矢状径普遍较小，平均比正常人小3毫米，原来椎管仅10余毫米.一，颈椎病的常见病因慢性劳损，外伤及其他1）不良的睡眠体位如高枕；
2）工作姿势不当：长期处于坐位，尤其是低头工作，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损.另外屈颈情况下，椎间盘的内压大大增高，使髓核后移而出现退变；
3）不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的运动造成外伤，所以头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼；
4）身体的其他疾病会造成颈椎病变如糖尿病，甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性变.二，颈椎病的症状1）头颈活动受限，闭眼时向左右旋转头颈，引起偏头痛或眩晕.2）活动时有疼痛.3）颈部有僵直.4）伴有手肩臂感觉异常疼痛（皮肤过敏，蚁走感，手指发热，发冷等）.手指无力.5）由于颅内供血不促可引起脑后部缺血而表现一系列头部症状，如偏头痛，视力障碍，耳鸣，听力减退等.6）有椎管狭窄者可在低头时突然引起全身麻木，或有过电样的感觉.肩周炎肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节.其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉，肌健和韧带的力量来维持.由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，因而容易发生慢性劳损.患者您应该在医院做颈椎的X线检查，明确病因病情，方便作出正确的诊断，正确的治疗.肩周炎就不需要做X线.颈椎病的治疗自我疗法颈围：限制颈部的过度活动，缓解椎间隙内的压力.增加颈部的支撑作用.牵引：可以在家中，也可在医院内，低枕头，纠正高枕无忧姿势.作用：限制头颈部活动.有利于椎间隙内突出物的还纳.按摩与推拿法，理疗操作的方法要揉和.颈椎病的保养1，注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好.颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；
黄韧带肥厚，钙化者应偏低些.枕芯内容要求细碎，柔软.常用谷皮，芥麦皮，绿豆壳草屑等充填，而海绵，棉絮，木棉等均不适应.枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳.此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用.2，固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利.除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操.在长时间工作中，做短暂的颈部前屈，后伸，左右旋转及回环运动.以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态.另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用.对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用.从事低头工作的人易患颈椎病，但若长时间地保持挺胸，抬头，收颌.可使颈部肌肉紧张，颈椎曲度变直，也可以产生颈椎病.即所谓“军人颈.所以，在听报告或坐位状态，我们应注意放松颈部肌肉，保持颈椎自然状态.对于长期服役的军人，更应注意.3，注意感染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因.因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一.以下介绍肩周炎的防治动作“八段锦，供患者参考：1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身，屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动.2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉.4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行.5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘，屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度.6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作.7.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部，先使两肘尽量内收，然后再尽
