56岁问晚上睡几个小时最好？

正常睡眠时间：新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时　

1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）　

2. 美容觉的时间22点--凌晨2点　

3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉　

4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体　

5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉　

6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢　

7. 老人，应该在晚上21--22点之间睡觉比较好。