运动能够降低血脂,因为可以提高高密度脂蛋白胆固醇受体的基因表达水平,使低密度脂蛋白胆固醇(俗话说的″坏胆固醇″)水平下降,高密度脂蛋白水平上升,促进了脂肪代谢.首乌与山楂有提高高密度蛋白胆固醇的作用,吃鸡蛋效果不佳.肪络宁可降甘油三酯。