治疗失眠症的方法有,放松疗法,通过静心和放松能调理人体身心系统,实现入睡并提高睡眠质量。足浴疗法,如热水泡,热水澡。
食补疗法,多食用富含血清素的食物有助于提高睡眠质量。同时应注意,忌烟、酒、咖啡、浓茶等。