病情分析:这个锻炼强度是可以的,只要坚持一个月后会明显减轻体重的。体育锻炼是最健康、最有效的减肥方法应该注意坚持。
意见建议:除了体育锻炼饮食上控制也是很重要的一种方法,建议以清淡饮食为主,不要吃肥肉油炸食品,可以适当的吃一些瘦肉、鸡蛋补充蛋白质,吃饭的时候不能暴饮暴食,吃八分饱就行了。
有的时候会感到饥饿感难受,可以喝一杯蜂蜜水减轻饥饿感!