轻度抑郁症怎么自我治疗？

考虑有点神经衰弱导致的，一般和平时熬夜，劳累过度，或者压力过大引起的可能性较大的

抑郁患者普遍有多种躯体不适应抑郁症症状，他们往往因这些躯体不适而多次普通的医院去检查治疗，不仅浪费精力，也造成医疗资源的浪费。建议患者应该，前往精神科检查下，其次还可以：一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。二、是调整思维方法，多数与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要。三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。四、是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。

你好，你所说的情况不是特别严重的，可以针灸的，不要过于担心，要放松心情,以免造成心理压力。建议多注意休息，以清淡饮食为主，比如小米粥之类的，还要忌口辛辣饮食哦！海鲜牛羊肉也要注意哦！

紧急避孕药会扰乱身体内分泌的，有抑郁症最好不要吃。

都可以的，有些人可以出现嗜睡，有些人出现精神振奋，根据个人的症状和对药物的反应调整服药时间。

你好！精神分裂症患者在未痊愈之前不宜夜班工作，它会严重影响睡眠，影响睡眠就会影响治疗，不过本患者目前治疗用药是抗精神类西药，它们的药力是比较强大的，有较好的控制效果，每月打的这一针是长效药，但每周要上两次通宵夜班这影响很大，建议调换一下，尽可能不要上夜班。就该症如是为了根治，我们建议你换为没有依赖性之中草药治疗，以便早日摆脱西药的终身服用。

乐友不含激素，其导致体重增加的原因是其具有H1受体阻滞作用，H1受体阻滞作用还可引起倦睡及第血压。

病情分析:头晕可见于（晕车、晕船）、高血压病、贫血、脑动脉硬化、烟酒过量等以下是几种类型的头晕：①脑原性头晕见于脑动脉硬化(如基底动脉硬化)或颈椎骨关节病引起的脑部血液循环障碍或由此导致的一过性脑供血不足其临床特点是头晕、睡眠障碍、记忆力减退三大症状还有顶枕部头痛、轻瘫、言语障碍情绪易激动等表现一般病情缓慢发展此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重②心源性头晕可见于急性心原性脑供血不足综合征这是心脏停搏、阵发性心动过速、阵发性心房纤颤、心室纤颤导致的急性脑缺血可表现头晕、眼花、胃部不适、晕厥等③血管抑制性头晕常因情绪紧张、疼痛、恐惧、出血、天气闷热、疲劳、空腔、失眠等而促发患者常有头晕、眩晕、恶心、上腹部不适、面色苍白、出冷汗等植物神经功能紊乱其时血压下降脉搏微弱血管抑制性头晕多见于体弱的年轻妇女直立性低血压指站立时出现头晕、眼花、腿软、眩晕甚至晕厥等常伴有无汗、大小便障碍。意见建议:④药物中毒性头晕以链霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素等的中毒为多见患者除头晕外还有眩晕和耳蜗神经损害所致的感音性耳聋慢性铅中毒多表现为神经衰弱综合征（以头晕、头痛、失眠、健忘、乏力、多梦为主要症状）又有体温减低、食欲减退等治疗:对头晕的治疗最根本的办法是病因治疗可根据不同的病因对症治疗

躁狂症以情感高涨或易激惹为主要临床相，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上，一般呈发作性病程，每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期，大多数病人有反复发作倾向。躁狂症患者一定记住，痊愈之后，更多地需要调整的是心态，而不是还要依靠药物，做一些有趣的事情，把精力更多地关注到工作和生活上就好了。

你的情况考虑如果是睡不着的话，那么有很多原因的，不一定是遗传造成的，建议积极找原因。可能是环境或者心情都会有影响的，你可以再睡前的时候喝点牛奶和泡个热水澡，可以帮助睡眠的