病情分析: 减肥最好的方法当然是运动。我也是通过运动从140减到110的,意见建议:是用了一年的时间。我每天晚上跳一个小时的健身操,必须要动运一个小时,身体发热,微微出汗那样才可以。
要坚持,每天都要运动。每天多喝水,多吃水果,正常进食。不要用节食的方法,那样会反复的,效果不好,也会缺营养,容易生病。
你也可以选择每天晚上跳绳一百个,原地跑步40分钟,再活动身体,做体操二十分钟。无论你选择哪种有氧运动,都要坚持。
只要有信心,并且坚持不懈,就会有很好的效果。加油