问题分析:减肥成功与否主要是摄入少消耗多,控制热量的摄入,每天运动四十分钟以上,就能达到减肥的目的,爬楼梯腿变粗是不对的,爬楼梯会使多余的脂肪消耗或者是变成肌肉,在视觉上给人一种结实的感觉意见建议:建议减肥期间不吃零食,少吃油腻甜食,多吃蔬菜,少吃主食,适量摄入蛋白质,可以吃鱼和瘦肉,减到BMI正常就可以了,不要不健康的美