肝胆湿热脾胃虚寒怎么办？

因为柠檬当中含有丰富的维生素c，能够增强人体免疫力，美容美白的效果，而且柠檬泡酒能够缓解疲劳，增强人体的脑力，防止心血管疾病，血糖一些疾病的发生。同时在平时也可以多喝水，用来缓解柠檬泡酒所带来的酸性，同时不能吃太过刺激辛辣的食物，以免会与其发生相应的反应，在饮食上多吃蔬菜水果，补充自身的维生素和蛋白质等。

高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、茭白、 芹菜、苦瓜、红薯、香菇、黑木耳等。水果有火龙果、木瓜、香蕉、山楂、橄榄、樱桃等。再就是豆类食品，豆类纤维量比较丰富，尤其是青豆、扁豆、干豌豆、红豆等。以上高纤维食物可以有效预防癌症，还可以防治心血管疾病，还可以帮助排除身体里的有害物质，并且还可以减肥。

阴阳两虚，这是中医术语，主要见于老年人。因为肾精不足而出现阴阳两虚的症状，当然虚弱的青年人也会出现。主要表现是冬天怕冷，夏天怕热，春天怕风，秋天怕燥。身体很是虚弱，会出现周身烦热、失眠、耳朵容易响，听力差、牙齿松动、眼睛花、四肢无力、做事情没有欲望。这样的患者在青年人中，主要是早期性生活特别频繁，到了中年40岁左右的时候，就会出现阴阳两虚的症状。

睡前揉肚子，好处非常多，主要有以下几点：一、可以通过促进局部的血液循环，改善胃肠道的蠕动，从而达到预防便秘的功效。二、由于人的腹部有任脉、胃经、肾经、带脉的循行经过，按揉肚子，可以来改善全身的血液循环，从而放松，增加睡眠的质量。还能够调理脏腑，达到养生保健的目的。一般来说，在揉肚子的时候是顺时针方向，按揉的时间在20分钟左右。如果在按摩的时候，腹部出现一定的声响，不必太过担心，这是胃肠蠕动表现的症状。