根据您的这种症状是腱鞘囊肿的现象本病的发生原因尚未完全明确但常与外伤或某种经常的动作有关好发于青壮年女性多见以腕关节手背多见如果是早期的话可行加压包扎一般恢复效果很好但是如果发展为硬性囊肿行囊肿切除术平时要养成良好的习惯用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯不宜用冷水适时活动手并自行按摩多食蔬莱如油菜、青菜、芹菜等多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等多食水果可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等以补充维生素和均衡营养