这个其实也是比较常见的,首先,白天注意一下多放松,适当做些简单运动,不要想太多事情就可以了另外就是,可以服食安定片帮助睡眠的,要注意一下多休息好,另外就是,饮食均衡,不要吃辛辣刺激食物就可以了,先别担心