问题分析:你好根据你的情况描述,这种情况考虑腰肌用力不当引起腰肌扭伤。意见建议:建议及早去医院针灸推拿科检查,在医生指导下进行推拿治疗。
平卧硬板床休息,腰部尽量不做任何活动,可用阔皮带固定腰部,局部保暖。