建议您采用运动减肥的方式,每天坚持运动锻炼,如跳绳、跑步等,要多出汗,多吃水果蔬菜,对减肥很有帮助。主食可采用递减法。
淀粉过多和极甜的食物不要吃。的纤维片也可以的,在这期间不要吃腥辣食品多饮水不要吃油炸食品,