富含类黄酮的12种食物，富含类黄酮的12种食物。

病情分析：富含类黄酮的食物多见于蔬菜、水果、草药、坚果、种子、花及树皮等食物和中草药之中，如大豆、洋葱、柑橘、陈皮、槐米、银杏叶等等，其食物种类远不止12种。

类黄酮食物是以黄酮为母核而衍生的一类黄色色素，是植物重要的一类次生代谢产物。最常见的是槲皮素和芸香素，广泛的存在于蔬菜和水果之中，以洋葱中最为多见。

类黄酮的食物具有很高的药用价值，如具有改善心血管健康、改善认知功能、改善眼睛健康、降低癌症风险、发挥抗氧化作用等等。

因此，在日常饮食中，多吃富含类黄酮的食物对人体健康大有帮助。