小腹胀气怎么回事

你好：这属胃寒症状，胃寒湿者较明显的病症是舌苔白腻,不易刮除.多吃温胃散寒的食物,如胡椒,大枣,黑豆,老姜,狗肉,猪肚等.而且一定要纠正不良的饮食习惯,定时定量,多食清淡,少刺激性食物,谨防过酸,过甜,过咸,过苦,过辛,过热,过凉的食物，也可能存在菌群失调的情况，注意合理饮食、规律作息、多喝热水。注意休息、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、多吃水果蔬菜，禁忌辛辣生冷饮食、勤锻炼、提高免疫力、远离嘈杂环境、戒烟限酒、保持良好心态。