降血脂:玉米油、葵花籽油、橄榄油、富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物。少吃肉类脂肪同样可以帮助降血脂,以下食物:三文鱼、金枪鱼、辣椒素都可以帮助降低血脂,还可以稳定细胞膜上的脂肪。
降血糖:燕麦,紫菜,洋葱,大蒜,黑木耳,魔芋,苦瓜,黄鳝等。