暴饮暴食会长胖。有时候不光多吃就能长胖,可能和营养不良有关。平时多吃蔬菜水果,鱼蛋奶等,有营养蛋白质高的食物,可以提高自己的抵抗力。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。
另外请中医进行辨症看是否存在脾虚,保持良好睡眠。