生活压力大怎么办?

你好，首先要保持良好心态的六种方法1.恰当评估自己,安然接受自己的缺陷,不作无谓的抱怨2.善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐3.学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。4.养成良好的生活习惯,防止各种不节制行为的养成。5.在现实生活中遭遇困难,应持乐观、积极的态度,不断提高承受挫折的能力。6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统,

病情分析：
可能是你对自己疾病的过分担心，精神过度紧张，而引起的失眠，精神不振，记忆力下降。别人能从你的精神状况看出你与常人有区别，但不一定能看出你有精神分裂。
指导意见：
希望你放松心情，不要过分关注自己的病情，对自己充满信心，每天给自己积极的心理暗示，以积极的心态去接纳自己的病情，坦然的去面对它。希望你学会调试自己的情绪，经常和家人朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。在疾病的恢复期也可以辅助心理咨询治疗。

病情分析：
疲劳综合征，其实身体消耗过度所致。如手淫过度，长时间熬夜等影响的。
指导意见：
所以，需要看中医，服用中药调理身体，多运动，多休息。适当增加营养等。

你好，平时白天可以做适当的锻炼，有助于晚上睡眠。睡前可以出门散散步，或是慢跑，人的身体在比较疲劳的状态下容易入睡。睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶。要养成良好的作息时间，早睡早起。调整一下自己的工作节奏，合理安排时间。睡前还可以听听轻音乐。不要和咖啡、茶等刺激性饮料

病例分析：针对你目前的这个情况来看，你这个是属于抑郁疾病，是心理障碍的一种，建议你，平时多与人沟通交流。必要的时候，可以到医院找个心理医生咨询。

病情分析：
由于过去的经历，自己给自己打上了特殊的标签，很苦恼。
指导意见：
客观分析自己，相信所有的能力都是可以培养的！针对自己树立的目标，培养自己的能力！每天进步一点点！慢慢就好了。

病情分析：
您好，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。
指导意见：
建议生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
以上是对“抑郁症影响了睡眠应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好，根据你描述的情况来看，最有可能是强迫症引起的。
指导意见：
建议这种情况下一定要服用药物来治疗，不吃药是不行的，同时可以辅助心理治疗，比如森田疗法。

病情分析：
您的情况考虑有抑郁症目前临床比较有效的药物包括,氟西汀、色去林、帕罗西汀等。
指导意见：
其药理作用为选择性阻滞神经末梢突触前膜对5-羟色胺的再摄取，而发挥其强的抗抑郁作用

你好！如果人临睡前大脑太兴奋，往往大脑的部分功能区域过于兴奋，处于很活跃的状态，人就难以入睡。所以睡前尽量不要看有刺激性的电影、电视、小说或让人很兴奋很刺激的音乐，白天不要有太多的心思，否则也不易入睡，导致失眠的情况，尽量不要受七情六欲过度影响，否则也不易入睡，比如有人谈恋爱用情过度，容易失眠。有人受到过度惊吓，或者过度气愤，也不易入睡。