春季通常气温变化比较大,因此,春季的营养搭配要以高热量为主要的,因为冷热刺激能导致体内的蛋白质分解比较快速,造成机体抵抗力降低,这样身体比较脆弱,春天需要人体补充优质蛋白质,如鸡蛋,鸡肉,肉类,以及豆制品等,豆腐,黄豆,干豆腐,豆腐脑等,每天可以吃清淡容易的食物,这样容易被人体吸收,每天做适当的运动,不要熬夜造成抵抗力下降。