你好,新鲜鲫鱼一条,豆芽姜片适量,通草三克,盐少量,锅热加油煎鱼到两面金黄,加水煮汤,放入姜片,通草,大火烧开小火慢炖,汤色变白加入少量盐和豆芽,煮几分钟可以出锅,具有通乳,消肿胀,和中补虚的功效,还可以多吃菠菜,海带,鹌鹑蛋等,喝点蒲公英茶效果不错。